Golf er mjög krefjandi íþrótt, bæði líkamlega og andlega. Golfsveiflan leggur gríðarlegt álag á bakið. U.þ.b. 53% karla og 45% kvenna sem spila golf glíma við bakverki. Algengustu meiðsli golfarar eru í baki, öxlum og úlnliðum.
Það er því mjög mikilvægt fyrir alla golfara að hafa æfingar sem auka líkamlegan styrk, sveigjaleika, jafnvægi og einbeitingu inni í þjálfunarprógramminu sínu.
YFG eða jóga fyrir golfara tekur mið að þörfum golfarans m.t.t golfsveiflunnar, álags og annarra þátta sem kylfingurinn þarf að glíma við á golfvellinum.
Ávinningur við að bæta jóga fyrir golfara í æfingaprógrammið
- Lengri högg
- Bætt sveifla, jafnari taktur og tempo
- Aukið úthald
- Betri einbeiting
- Meira jafnvægi
- Lægri forgjöf
- Meira sjálfstraust á golfvellinum
- Minni líkur á meiðslum
- Ánægðari kylfingar